学校から帰って来て、あなたはまず何をするでしょうか？ うがい手洗い？ テレビをつける？ スマホでゲーム？ もし、帰宅後すぐに机の前に座り、学校のワークをやり始める習慣が身に付いたら、どんなに素晴らしいでしょう。
そこで、あなたは一念発起し、明日から実行しようと思ったとします。でも、翌日になり、学校から戻ると、自分がテレビのリモコンのスイッチを押している事に気づきます。
そう。自分の今までの「習慣」を変えるということは、我々が思うよりも難しいのです。
ひとつの解決策として、次のようなことを前日の内に実行してみてはどうでしょう。①テレビのリモコンを隠す ②テレビを後ろに向ける ③テレビの電源をはずす、など。
そこに、「前日の自分の決意」を思い出されるような工夫をする。すると、無意識に悪習を行ってしまう前の、一つのストッパーになります。これを1週間ほど続ければ、「良い習慣」が身に付いてくるでしょう。
是非、お試し下さい。
